Εξειδικευμένο σεμινάριο που απευθύνεται σε Καθηγητές Φυσικής Αγωγής, Personal Trainers και προπονητές ομάδων και αθλούμενους ή αθλητές αθλημάτων που θέλουν να εντάξουν την προπόνηση δύναμης στο πρόγραμμά τους.

Θα αναλυθούν διεξοδικά:

Επίδειξη – εκμάθηση τεχνικής στους ασκούμενους.
Σωστή επιλογή ασκήσεων και τεχνικές διόρθωσής τους.
Κανόνες ασφάλειας και επιτρεπτά όρια λαθών για τους ασκούμενους.

Κάνε εγγραφή τώρα και κέρδισε έκπτωση 10%!

Course outline
  • Κίνηση και κεντρικό νευρικό σύστημα.
  • Εκμάθηση πολύπλοκων τεχνικών που απαιτούν μεγαλύτερη εμπλοκή του κεντρικού νευρικού συστήματος λόγω της ταυτόχρονης ενεργοποίησης πολλών μυών σε εφήβους και σε ενήλικες.
  • Φάσεις εκμάθησης τεχνικής, απόκτηση – βελτίωση – σταθεροποίηση.
  • Βack squat – front squat – overhead squat.
  • Deadlift clean grip – deadlift snatch grip.
  • Strict shoulders press – push press – push jerk.
  • Snatch
  • Clean & jerk
  • Bοηθητικό ασκησιολόγιο, romanian deadlift, sumo deadlift, thrusters.
  • Διορθωτικές τεχνικές για squat.
  • Διορθωτικές τεχνικές για deadlift.
  • Προθέρμανση
  • Ένταξη των ασκήσεων της άρσης βαρών σε μία συνεδρία personal training.
  • Οργάνωση group αθλητών ή πελατών και βασικοί κανόνες ασφάλειας.

Το Studio One
με τα μάτια των αποφοίτων μας

Έναρξη
Ασύγχρονη εκπαίδευση (360 ημέρες τον χρόνο).
Διάρκεια: 40 ώρες
Level – Επίπεδο: Συνεχιζόμενη εκπαίδευση – εξειδίκευση
Πιστοποίηση: StudioOne by Ωmega
Τύπος Εκπαίδευσης: Θεωρία & Πρακτική

Υπεύθυνος ύλης – σεμιναρίου: Ηλίας Κολοβός

Ηλίας Κολοβός

Scroll to Top