Η νέα εκπαιδευτική πρόταση του Studio One. Το πιο εξελιγμένο δίπλωμα επαγγελματικής κατάρτισης στο Group Training παγκοσμίως. Ουσιαστική γνώση, επιστημονικά δυνατή – πρακτικά  ΑΠΟΛΥΤΗ. Ό,τι μαθαίνεις, το εφαρμόζεις αμέσως!

ΤΙ ΕΙΝΑΙ

Το GROUP FUNCTIONAL SPECIALIST (GFS) είναι το νέο, καινοτόμο πρόγραμμα επαγγελματικής κατάρτισης του STUDIO ONE, διάρκειας 12 εβδομάδων, το οποίο έχει σχεδιαστεί ώστε να καλύπτει απόλυτα τις ανάγκες τού επαγγελματία της άσκησης, προσφέροντας υψηλή ειδίκευση και αναβαθμίζοντας τον σε όλα τα επίπεδα.

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ

Το GROUP FUNCTIONAL SPECIALIST απευθύνεται σε:

  • Υποψήφιους επαγγελματίες που θέλουν να καταρτιστούν πρακτικά και εξειδικευμένα, να πιστοποιήσουν έγκυρα τις γνώσεις, τις ικανότητες και τις δεξιότητές τους και να εισέλθουν με αυξημένα επαγγελματικά προσόντα στην αγορά του Fitness, ως ειδικοί σε Group Training και Small Group Training.
  • Ήδη επαγγελματίες, fitness trainer και personal trainer, που επιθυμούν να αναβαθμίσουν την υπάρχουσα επαγγελματική εμπειρία τους, να εξελίσσουν  το θεωρητικό τους υπόβαθρο, να ανεβάσουν έτι περαιτέρω τις πρακτικές/διδακτικές τους ικανότητες και να αποκτήσουν υψηλότατη εξειδίκευση στην παροχή καινοτόμων υπηρεσιών άθλησης.

Κάνε εγγραφή τώρα και κέρδισε έκπτωση 10%!

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΤΟ ΕΠΙΛΕΞΩ;

Μέσα από την ουσιαστική επαγγελματική κατάρτιση που σού παρέχουμε, μαθαίνεις από την πρώτη κιόλας στιγμή να χρησιμοποιείς έξυπνα, ευέλικτα και αποτελεσματικά τόσο τις διαχρονικές προπονητικές αξίες του fitness όσο και όλες τις νέες τάσεις, προσεγγίσεις και κορυφαίες προτάσεις προπονητικών προγραμμάτων, καθοδηγώντας αθλούμενους σε ομαδικές συνεδρίες γυμναστικής, σε διάφορους χώρους, με διάφορα μέσα και τρόπους άθλησης, με βάση επιστημονικά πρωτόκολλα εκγύμνασης.

Η διαπίστευσή σου από το STUDIO ONE ως “GROUP FUNCTIONAL SPECIALIST” πιστοποιεί και εγγυάται ότι μπορείς να ανταποκριθείς άμεσα, ουσιαστικά και με απόλυτη πληρότητα στις πραγματικές απαιτήσεις της αγοράς εργασίας και στις ποικίλα διαφοροποιημένες ανάγκες των καταναλωτών υπηρεσιών άθλησης, τόσο αυτές που παρέχονται δια ζώσης όσο κι αυτές που παρέχονται εξ αποστάσεως, π.χ. μέσω διαδικτύου, κτίζοντας έτσι μια επιτυχημένη και καλά αμειβόμενη επαγγελματική καριέρα, όπως ακριβώς την επιθυμείς.

ΓΝΩΣΤΙΚΟΙ ΠΥΛΩΝΕΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥ

Στο δίπλωμα GROUP FUNCTIONAL SPECIALIST εκπαιδεύεσαι σε άμεσα εφαρμόσιμες πρακτικές γνώσεις, επιστημονικά τεκμηριωμένες και χωρίς τίποτα το περιττό, πάνω στους τέσσερις (4) βασικούς τομείς της ψυχαγωγικής ομαδικής άθλησης σε Group Training και Small Group Training, με πρωταρχικό σκοπό τη συνολική βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της λειτουργικής απόδοσης (Functional Performance) των αθλουμένων που γυμνάζεις.

  • 1ος τομέας: Καρδιοαναπνευστική προπόνηση (Cardiorespiratory Training).
  • 2ος τομέας: Προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης (Strength Training).
  • 3ος τομέας: Λειτουργική προπόνηση (Functional Training).
  • 4ος τομέας: Προπόνηση ευλυγισίας – κινητικότητας (Flexibility and Mobility Training).

ΥΛΗ ΚΑΙ ΜΑΘΗΜΑΤΑ

Η εκπαιδευτική ύλη του GROUP FUNCTIONAL SPECIALIST, βασισμένη στους τέσσερις προαναφερόμενους γνωστικούς πυλώνες,  είναι 100% επικαιροποιημένη, προσαρμοσμένη στις διεθνείς εξελίξεις, στις απαιτήσεις των αθλουμένων και στα πιο σύγχρονα, αλλά αδιαμφισβήτητα, δεδομένα της επιστημονικής προπόνησης.

Όλα τα μαθήματα είναι ειδικά σχεδιασμένα, πρακτικά δομημένα και απολύτως παραμετροποιημένα ώστε να σου δώσουν στέρεες γνωστικές βάσεις και τα πιο σύγχρονα πρακτικά εφόδια για την άμεση προσαρμογή σου στις νέες συνθήκες εργασίας, επαγγελματική αποκατάσταση και αναβάθμιση, συνεχή εξέλιξη και εγγυημένη επιτυχή εφαρμογή στην καθημερινή επαφή με τους μελλοντικούς αθλούμενούς σου.

ΔΙΔΑΣΚΟΝΤΕΣ

Στο δίπλωμα GROUP FUNCTIONAL SPECIALIST διδάσκουν κορυφαίοι επαγγελματίες διεθνούς εμβέλειας, με παγκόσμια αναγνώριση, ιδιαίτερα μεγάλη προπονητική εμπειρία, ειδικά εκπαιδευμένοι στην διδασκαλία ενηλίκων και με υψηλή εξειδίκευση στο Fitness. Πραγματικοί γνώστες, άκρως μεταδοτικοί και με υψηλό αίσθημα ευθύνης για το έργο που έχουν αναλάβει να φέρουν σε πέρας, φροντίζουν από την πρώτη στιγμή κάθε παρεχόμενη γνώση να είναι ουσιαστική και τεκμηριωμένη, να έχει πρακτικό αντίκρισμα και άμεση εφαρμογή ενώ, συγχρόνως, σε καθοδηγούν προσωπικά και σε συμβουλεύουν επαγγελματικά (mentoring) τόσο κατά τη διάρκεια των σπουδών σου όσο και μετά την αποφοίτησή σου.

COURSE OUTLINE

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ: Γνωριμία με το Group Training – Small Group Training

Τομέας Α

Cardio Basics

  • Μουσική κατανόηση.
  • Εκμάθηση βασικών κινήσεων – κινήσεων καρδιοαναπνευστικής άσκησης.
  • Παραμετροποιήσεις ασκήσεων – Κλιμακούμενα επίπεδα δυσκολίας.
  • Μετακινήσεις στο χώρο.
  • Κριτήρια και Πρωτόκολλα ασφάλειας.
  • Μέθοδοι καρδιοαναπνευστικής προπόνησης.
  • Έλεγχος καρδιακών παλμών και προπονητικής έντασης – συμβατικοί και με ψηφιακές τεχνολογίες (Wearable Technology).
  • Σχεδιασμός προγραμμάτων με διάφορα πρωτόκολλα και μεθόδους – Ατομικές προσαρμογές και διαφοροποιήσεις.
  • Τρόποι διδασκαλίας, καθοδήγησης, ψυχολογικής ενίσχυσης και παρακίνησης αθλούμενου.

Τομέας Β

Tae Box 

Θεωρητικά Μαθήματα

Η ιστορία του TaeBox.

  • Βασικές Τεχνικές.
  • Εξειδικευμένες Τεχνικές.,
  • Κατευθυντήριες γραμμές για την ασφαλή δημιουργία και διαχείριση ενός   ωριαίου μαθήματος.

Πρακτικά Μαθήματα

  • Δουλεύοντας με τη Μουσική.
  • Εκμάθηση βασικών κινήσεων και τεχνικών.
  • Ανάλυση Συνδυασμών χεριών και ποδιών.
  • Διδασκαλία Ζεστάματος, Αποθεραπείας, Ασκήσεων Ενδυνάμωσης και Διατάσεων.
  • Τρόποι δημιουργίας και διδασκαλίας Συνδυασμών.

Τομέας Γ

Power Cycling

Θεωρητικά Μαθήματα

  • Εισαγωγή.
  • Ιστορία.
  • Πεδία Καρδιακών συχνοτήτων.
  • Προπόνηση με Καρδιοσυχνόμετρα.
  • Δημιουργία Προγράμματος.
  • Μουσική.
  • Ανατομία.
  • Φυσιολογία.
  • Επικοινωνία.
  • Προπονητική.
  • Κανόνες ασφάλειας.

Πρακτικά Μαθήματα

  • Γνωριμία με το ποδήλατο.
  • Βασικές Θέσεις.
  • Βασικές Τεχνικές.
  • Θέσεις των χεριών.
  • Τεχνική Ανάλυση.
  • Προπόνηση Καρδιακών Πεδίων.
  • Ανάλυση Μαθημάτων Power Cycling.

2η ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ: Η τέχνη και οι τεχνικές της Προθέρμανσης.

Warm up: Curriculums & programming for Group / Small Group Training

  • Γενική και ειδική (συσχετιζόμενη) προθέρμανση.
  • Στατική και κινητική προθέρμανση.
  • Προθέρμανση βασισμένη:
  • Στις καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις (Cardio Drills).
  • Στις αρθρικές κινητοποιήσεις (Joints Mobility).
  • Στην προσομοίωση αθλητικών κινήσεων (Athletic Moves).
  • Στις ρυθμικές διατάσεις δυναμικού τύπου (Dynamic Stretches).
  • Σε ειδικούς λειτουργικούς συνδυασμούς (Compo Functional Mix).
  • Έλεγχος προσπάθειας (ψηλάφηση, υποκειμενική αντίληψη, ατομικό καρδιοσυχνόμετρο),  ορατά χαρακτηριστικά γνωρίσματα αποτελεσματικής προθέρμανσης.
  • Ρύθμιση, προοδευτική κλιμάκωση και προσαρμογές της έντασης.
  • Επιλογές προθέρμανσης και κατηγοριοποιήσεις ανά προπονητική μονάδα και περιεχόμενο κυρίως μέρους προπόνησης.

3η ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ: Τα πάντα για την Προπόνηση Ενδυνάμωσης

Strength Training: Curriculums & programming for Group / Small Group Training

  • Ασκησιολόγιο και δόμηση προπόνησης ενδυνάμωσης με:
  •  Το σωματικό βάρος (Body Weight Training).
  • Μπάρα (Body Bar Training).
  • Βαράκια και αλτήρες (Weights and Dumbbells Training).
  • Ελαστικές αντιστάσεις (Elastic Bands Training).
  • Συνδυασμούς τρόπων, οργάνων και μεθόδων.
  • Μεικτή προπόνηση (Cross Training).
  • Κυκλική και σταθμική προπόνηση (Circuit Training).
  • Διαλειμματική προπόνηση (Interval Training).
  • Βασικά πρωτόκολλα προπόνησης HIIT (High Intensity Interval Training).
  • Προπονητικά συστήματα και τεχνικές προπόνησης υψηλής αποτελεσματικότητας.
  • Συστηματικές αρχές πρόληψης κινδύνων και πρωτόκολλα ασφάλειας.
  • Παραμετροποιήσεις / Επίπεδα δυσκολίας.
  • Τεχνικές ανάλυσης, αποτροπής και διόρθωσης σφαλμάτων αθλουμένων.
  • Αποθεραπεία (Cool Down) με διάφορους τρόπους.

*Με βάση τη μουσική και τον χρόνο (Based on Music and Time).

4η ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ: H πεμπτουσία της Λειτουργικής Προπόνησης

Functional Training: Curriculums & programming for Group / Small Group Training

  • Εκτίμηση ορθοσωμίας – λειτουργικής κίνησης – μυϊκών βραχύνσεων – δυσλειτουργιών (Body Screen Functional Assessment).
  • Λειτουργική προπόνηση με το βάρος του σώματος – Συνδυασμοί (Body Weight Functional Drills – Combinations).
  • Προπόνηση Ισορροπίας – Σταθεροποίησης (Balance Training – Bosu, Stability Training).
  • Πολυλειτουργικά προπονητικά συστήματα με χρήση μικρού εξοπλισμού (Multi Functional Training systems using Functional Small Apparatus).
  • Βασικά πρωτόκολλα προπόνησης HIIT με εξοπλισμό λειτουργικής προπόνησης (Functional HIIT).
  • Προσαρμογές και πρωτόκολλα ασφάλειας.
  • Εξατομικευμένες παραμετροποιήσεις λειτουργικών ασκήσεων / Επίπεδα δυσκολίας.
  • Λειτουργική αποθεραπεία με διάφορους τρόπους (Functional Cool Down).

*Με βάση τη μουσική και τον χρόνο (Based on Music and Time).

5η ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ – ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ

Agility / Mobility / Flexibility TrainingCurriculums & programming for Group / Small Group Training

  • Έλεγχος ορθής σταθεροποίησης και επάρκειας κινητικότητας (Stability & Mobility Tests).
  • Βασικές αρχές αρθρικών κινητοποιήσεων.
  • Διατάσεις στατικού τύπου (Static Stretching).
  • Διατάσεις δυναμικού τύπου (Dynamic Stretching / Moving Stretches).
  • Λειτουργικές διατάσεις (Functional Stretching).
  • Ασκήσεις αρθρικής κινητικότητας (Joint Mobility exercises) χωρίς εξοπλισμό και με εξοπλισμό (Resistance Mobility).
  • Τεχνικές Ιδιοδεκτικής Νευρομυϊκής Διευκόλυνσης (PNF: Proprioceptive Neuromuscular Facilitation).
  • Μυοπεριτονιακή απελευθέρωση με διάφορους τρόπους (Myofascial Release).
  • Συνδυαστικά μοντέλα ευκαμψίας – κινητικότητας.
  • Επιλογές ανά είδος και σκοπούς προπονητικής μονάδας.
  • Πρωτόκολλα ασφαλείας και αποτελεσματική ένταξη στη δομή άλλων προγραμμάτων.
  • Παραμετροποιήσεις – Εξατομικεύσεις – Επίπεδα δυσκολίας.

*Με βάση τη μουσική και τον χρόνο (Based on Music and Time).

Το Studio One
με τα μάτια των αποφοίτων μας

Έναρξη
Αθήνα
23 Ιανουαρίου 2021

Διάρκεια: 4 Μήνες – 140 Ωρες
Level – Επίπεδο: Συνεχιζόμενη εκπαίδευση – εξειδίκευση
Πιστοποίηση: StudiOne by Ωmega
Τύπος Εκπαίδευσης: Θεωρία & Πρακτική

Υπεύθυνος διπλώματος: Γιώργος Ξηρός

Επίσημοι διδάσκοντες: Μirjan Tahiraj, Γιώργος Παπαδόπουλος, Διονύσης Σταυρούσης, Πλωτίνος Ηλιάδης, Κώστας Ζαχαρόπουλος, Βαλάντης Τοπαλίδης, Χρήστος Αντωνίου, Ζινα Τασούλα, Μαρία Βισβάρδη.

Γιώργος Ξηρός

01

Health & Fitness Experts Digital Meeting

Σε πείσμα των δύσκολων εποχών που ζούμε, το Studio One οδηγός στις εξελίξεις, παρουσιάζει ένα ΖΩΝΤΑΝΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΥΨΗΛΗΣ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗΣ ΔΩΡΕΑΝ για όλους. HEALTH & FITNESS EXPERTS DIGITAL MEETING Σάββατο 5 Δεκεμβρίου 2020, από 10.30-17.30.Κυριακή 6 Δεκεμβρίου

>
02

Οδηγός Καραντίνας

Μπορεί το αγαπημένο σου γυμναστήριο να έκλεισε προσωρινά λόγω COVID-19, ωστόσο το αίσθημα ευθύνης που νοιώθουμε απέναντι στην καθεμία και στον καθένα σας προσωπικά, έκανε τα πληκτρολόγια μας να πάρουν δημιουργική

>
03

Γίνε δάσκαλος Yoga

Μάθε πως μπορείς να εκπαιδευτείς για να γίνεις δάσκαλος yoga αλλά και ποιες δυνατότητες πιστοποιημένης εκπαίδευσης σού παρέχει το Studio One Sports & Fitness School by Ωmega Academy. Κείμενο: Ιωάννα

>
Studio One is
An elite team that is not afraid to dream and create the ideal circumstances in order to organize and direct. To give all their knowledge, energy and passion to those who love fitness.
Ωmega
Άστιγγος 4, Πλατεία Καραϊσκάκη, Τ.Κ 18531
Phone
+30 210 4122888
Website
www.omega.gr
Information
info@omega.gr
Scroll to Top