COURSE OUTLINE

• Εισαγωγή στο outdoor.
• Εκμάθηση τεχνικής σε walking, running, fitness.
• Κινησιολογία.
• Μηχανισμοί και πηγές ενέργειας.
• Βασικό ασκησιολόγιο.
• Πρόληψη ασκησιογενών τραυματισμών.
• Αξιολόγηση ασκουμένου.
• Δόμηση βασικών προγραμμάτων ανάλογα με το επίπεδο εμπειρίας και φυσικής κατάστασης, προπονητική μεθοδολογία για walking, running, fitness σε εξωτερικό χώρο.
• Ειδικά προπονητικά συστήματα προπόνησης για walking, running, fitness σε εξωτερικό χώρο.
• Εξειδικευμένα προγράμματα προπόνησης για βελτίωση απόδοσης σε περιπατητές και δρομείς, όπως ενδεικτικά για απώλεια βάρους / λίπους, βελτιστοποίηση φυσικής κατάστασης και εικόνας του ασκούμενου.
• Συνδυασμό όλων για παραπάνω επιλογές καθώς και για καλύτερα και πιο γρήγορα αποτελέσματα.
• Προετοιμασία για συμμετοχή σε ημιμαραθώνιο και μαραθώνιο

ΥΠΟΣΤΗΡΙΚΤΙΚΟ ΥΛΙΚΟ

Βιβλίο. Σημειώσεις. Παρουσιάσεις PowerPoint. Βίντεο. Φωτογραφίες. Παραπομπές σε βιβλιογραφία.

ΣΥΝΕΧΙΖΟΜΕΝΗ ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

Εκπαιδευτική ενότητα στην διαδικτυακή πλατφόρμα του Studio One με όλο το υλικό αναρτημένο. Διάρκεια διαδικτυακής υποστήριξης: Έως και τρεις (3) μήνες μετά τη λήξη του εκπαιδευτικού (ανοιχτή εκπαιδευτική πλατφόρμα, απαντήσεις μέσω e-mail).

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΣΠΟΥΔΑΣΤΗ

Test on line. Πρακτική εφαρμογή σε εξωτερικούς χώρους. Εργασίες.

ΕΛΑΧΙΣΤΑ ΠΡΟΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ

Πιστοποίηση Personal Trainer EQF-4. Η εξειδίκευση απευθύνεται σε προσωπικούς προπονητές, φοιτητές και πτυχιούχους ΣΕΦΑΑ που θέλουν να εξειδικευτούν στο Outdoor Physical Activity.