Παραρτήματα :
Ε mail: spirosgo@gmail.com
Άλλαξε τη Ζωή σου – τη Ζωή ΟΛΩΝ…Αρκεί να επιλέξεις το Studio One by Omega, για τις σπουδές σου στο Wellness. Ο χώρος του fitness, γνωρίζει διαρκή αύξηση τα τελευταία χρόνια, ενώ πρόκειται για έναν από τους επαγγελματικούς κλάδους με τη καλύτερη δυνατή απορρόφηση στην αγορά εργασίας, για όσους έχουν τη σωστή κατάρτιση. Ο χώρος …
ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΠΡΟΟΠΤΙΚΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ PERSONAL TRAINER
Περίπου 1 στους 10 συστηματικά ασκούμενους γυμνάζεται με προσωπικό προπονητή (Personal Trainer),
τάξη μεγέθους που αναμένεται να αυξηθεί σημαντικά κατά την επόμενη πενταετία.
STUDIO ONE PERSONAL TRAINING DIPLOMA Ρώτα για όλα όσα θέλεις να μάθεις, μάθε όλα όσα θέλεις να ξέρεις. Ο καλύτερος υποψήφιος σπουδαστής είναι ο καλά ενημερωμένος. Μελέτησε τις απαντήσεις μας και πάρε την απόφασή σου με σωστά κριτήρια. 1. Γιατί να επιλέξω το δίπλωμα personal training του STUDIO ONE; Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να …
Η συνταγή της ολοκληρωμένης εκπαίδευσης Στο δίπλωμα Personal Training του Studio One Sports and Fitness School by Ωmega Academy Ακολουθείς ολοκληρωμένο ασύγχρονο πρόγραμμα σπουδών στο Personal Training, διεθνώς αναγνωρισμένο και άμεσα συνδεδεμένο με τις σύγχρονες τάσεις και απαιτήσεις της αγοράς εργασίας. Εκπαιδεύεσαι ποιοτικά, αποδοτικά και με μετρήσιμα μαθησιακά αποτελέσματα, επιλέγοντας ευέλικτα τις πιο βολικές για …
STUDIO ONE SPORTS & FITNESS SCHOOL by ΩMEGA ACADEMY ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΩ ΤΟ STUDIO ONE; Γιατί είναι: Κέντρο Δια βίου Μάθησης Επιπέδου 1 αναγνωρισμένο από τον ΕΟΠΠΕΠ. Πιστοποιημένο Ινστιτούτο Σπουδών από το EuropeActive, το Αlan Herdman Pilates (London) και το YOGA Alliance. O μοναδικός εκπαιδευτικός φορέας με TRADEMARK δικά του προγράμματα ομαδικής άσκησης με την …
STUDIO ONE SPORTS & FITNESS SCHOOL by ΩMEGA ACADEMY Read More »
Ο δεκάλογος της επαγγελματικής επιτυχίας Πριν: Αποφασίζεις ποιο επάγγελμα θέλεις να κάνεις στη ζωή σου. Ψάχνεις, ρωτάς, ενημερώνεσαι και μελετάς τις διαθέσιμες εκπαιδευτικές επιλογές. Παίρνεις τη σωστή απόφαση για σένα προσωπικά και καταλήγεις στον κορυφαίο φορέα εκπαίδευσης στο fitness: Studio One. Συζητάς με τον σύμβουλο καριέρας του Studio One και μαζί επιλέγετε το δίπλωμα που …
Θέλεις να γίνεις επαγγελματίας personal trainer; Αν δυσκολεύεσαι στην επιλογή του φορέα εκπαίδευσής σου στο personal training, ιδού οι 5 βασικότεροι λόγοι για να επιλέξεις το Studio One: Ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα: 200+ ώρες ποιοτικής δια ζώσης εκπαίδευσης με τους πλέον έμπειρους διδάσκοντες και επιπλέον απεριόριστη εξ αποστάσεως εκπαίδευση στην ψηφιακή μας πλατφόρμα (video ασκήσεων, ειδικά …
Θέλεις να γίνεις επαγγελματίας personal trainer; Read More »
3ο Διαδικτυακό Συνέδριο συνεχιζόμενης επιμόρφωσης Επαγγελματιών της Άσκησης HEALTH & FITNESS EXPERTS DIGITAL MEETING VOL.3 Με μεγάλη επιτυχία και εντυπωσιακή συμμετοχή επαγγελματιών της άσκησης ολοκληρώθηκαν οι εργασίες του 3ου HEALTH & FITNESS EXPERTS DIGITAL MEETING. Το επαγγελματικό αυτό Συνέδριο διοργανώθηκε το Σάββατο 4 και την Κυριακή 5 Σεπτεμβρίου 2021 από το STUDIO ONE byΩmega Sports & Fitness Academy σε συνεργασία με το theCONCEPT GROUP FITNESS TERMINAL, υπό την αιγίδα του Πανευρωπαϊκού φορέα EUROPEACTIVE. Εντελώς ψηφιακά, σε μια καινοτόμο online παραγωγή …
Παίζουμε, διασκεδάζουμε, μαθαίνουμε… Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος Το δημοφιλές και πολύ γευστικό λαχανικό που αναζητάμε είναι ταυτισμένο με τη χωριάτικη σαλάτα και τις μαγειρικές σάλτσες κόκκινου χρώματος. Το όνομα του (λέξη με 7 γράμματα) θα αποκαλυφθεί εάν απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις και κατόπιν ενώσετε στη σειρά το αρχικό (πρώτο) γράμμα κάθε απάντησης. Μην βιαστείτε να …
«… Δεν προλαβαίνετε να γυμναστείτε γιατί έχετε φόρτο εργασίας και ακατάστατα ωράρια, είστε μονίμως κουρασμένοι/-ες, έχετε κάτι καλύτερο να κάνετε ή πάντα συμβαίνει κάτι και το αναβάλλετε, το γυμναστήριο κοστίζει ακριβά, στο σπίτι δεν υπάρχει χώρος και η δαπάνη για αγορά οργάνων είναι εκτός του προϋπολογισμού σας…». Δικαιολογίες τέρμα! Δέκα-δεκαπέντε ευρώ μπορείτε να ξοδέψετε, χρόνο …
Ποια συστατικά των τροφίμων, ποιες διατροφικές συνήθειες και ποιες θρεπτικές ελλείψεις μπορεί να σας προκαλούν ή να εντείνουν πονοκέφαλους, ημικρανίες και άλλες κεφαλαλγίες; Ποιος τρόπος διατροφής συμβάλλει στον περιορισμό και την πρόληψή τους; Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος Οι ημικρανίες αποτελούν ένα πολυπαραγοντικό σύνδρομο με πολλά πιθανά αίτια, τα οποία διαφέρουν από άτομο σε άτομο – κάθε …
Γλυκιά ή κάπως πιο πικρή, μαύρη, γάλακτος ή λευκή, και σε οποιαδήποτε μορφή, σε πλάκα, ως επικάλυψη, μέσα σε γλυκό ή ακόμα ως ρόφημα, η σοκολάτα είναι ένας απολαυστικός πειρασμός που δεν αφήνει καμία και κανέναν ασυγκίνητο. Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος Η κατανάλωση μιας μικρής ποσότητας σοκολάτας όχι μόνο προσφέρει γευστική απόλαυση στον ουρανίσκο μας αλλά, …
Η απολαυστική τηλεθέαση απαιτεί καλό φαΐ και αναπαυτικό καθιστικό. Κάτι όμως το άραγμα στον καναπέ, κάτι το μηχανικό τσιμπολόγημα και «ξαφνικά» ανακαλύπτουμε ότι χρειαζόμαστε φαρδύτερα ρούχα. Μήπως λοιπόν πρέπει να κόψουμε την -κακή!- συνήθεια να τρώμε παρακολουθώντας τηλεόραση ή είναι προτιμότερο να αλλάξουμε τις διατροφικές μας επιλογές; Συνηγορούμε στο δεύτερο, αφού το πρώτο είναι σαφώς …
Ιδέες και προτάσεις για να βελτιώσετε τη σωματική και φυσική σας κατάσταση έξυπνα και γρήγορα. Κείμενα: Σταύρος Δεδούκος. ΒΙΑΖΕΣΤΕ; ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΚΥΚΛΙΚΑ Όταν δεν έχετε αρκετή ώρα στη διάθεσή σας και πρέπει να τελειώσετε συντομότερα την ατομική προπόνηση που κάνετε στο γυμναστήριο, μην χάνετε χρόνο κάνοντας μεγάλα διαλείμματα ξεκούρασης ή ασκήσεις που γυμνάζουν μικρές μυϊκές ομάδες …
Ο τεχνητός κλιματισμός αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, ιδίως δε σε συνθήκες καύσωνα. Ωστόσο, η μη τήρηση των κανόνων ασφαλείας, η κατάχρηση και η πλημμελής συντήρηση των κλιματιστικών μηχανημάτων ενέχει κινδύνους για την υγεία. Μάθετε ποιοι είναι αυτοί και πως μπορείτε να προφυλαχτείτε. Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος Τα μηχανήματα κλιματισμού παρέχουν τη δυνατότητα να δημιουργήσουμε …
Ήρθε η ώρα να ΑΠΟΓΕΙΩΘΟΥΜΕ! Κυριακή 7 Μαρτίου στις 19.00 συνδεθείτε με την σελίδα μας στο FACEBOOK…… και παρακολουθήστε ΔΩΡΕΑΝ το μεγαλύτερο live streaming Fitness Event που έχει γίνει ΠΟΤΕ στην ΕΛΛΑΔΑ!! Για δύο ώρες, οι κορυφαίοι Έλληνες Fitness Presenters θα σας ταξιδέψουν στον κόσμο της Άσκησης και της Ευεξίας σε ένα ΣΚΗΝΙΚΟ που δεν έχεις ξαναδεί – σε μία ΕΜΠΕΙΡΙΑ που δεν έχεις ξαναζήσει!!! Η ΜΕΓΑΛΗ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ FITNESS ΠΡΟ ΤΩΝ ΠΥΛΩΝ!!! ΝΑ …
Health & Fitness Masters Digital meeting, vol.223 & 24 Ιανουαρίου 2021. Η μεγάλη γιορτή της Υγείας, της Άσκησης, της Ευεξίας ολοκληρώθηκε με τεράστια επιτυχία. Περισσότεροι από 2.900 συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν μερικά από τα κορυφαία ονόματα σε Ελλάδα και Ευρώπη, σε εισηγήσεις πολύ υψηλού επιπέδου. Ο σχεδιασμός του συνεδρίου έγινε στη βάση …
Σε πείσμα των δύσκολων εποχών που ζούμε, το Studio One οδηγός στις εξελίξεις, παρουσιάζει ένα ΖΩΝΤΑΝΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΟ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΥΨΗΛΗΣ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗΣ ΔΩΡΕΑΝ για όλους. HEALTH & FITNESS EXPERTS DIGITAL MEETING Σάββατο 5 Δεκεμβρίου 2020, από 10.30-17.30.Κυριακή 6 Δεκεμβρίου 2020 από 11.00 – 17.30. Είτε είσαι ήδη επαγγελματίας του Fitness, είτε ξεκινάς τώρα την επαγγελματική σου διαδρομή ή επαναπροσδιορίζεις την καριέρα σου, παρακολούθησε ζωντανά από τον υπολογιστή …
Μπορεί το αγαπημένο σου γυμναστήριο να έκλεισε προσωρινά λόγω COVID-19, ωστόσο το αίσθημα ευθύνης που νοιώθουμε απέναντι στην καθεμία και στον καθένα σας προσωπικά, έκανε τα πληκτρολόγια μας να πάρουν δημιουργική φωτιά. Και έτσι καταφέραμε να ολοκληρώσουμε σε χρόνο ρεκόρ ένα μοναδικό e-book με τίτλο “Η γυμναστική της (δεύτερης) καραντίνας”. Απόκτησέ το ΤΩΡΑ εντελώς ΔΩΡΕΑΝ και μάθε πώς μπορείς να …
Μάθε πως μπορείς να εκπαιδευτείς για να γίνεις δάσκαλος yoga αλλά και ποιες δυνατότητες πιστοποιημένης εκπαίδευσης σού παρέχει το Studio One Sports & Fitness School by Ωmega Academy. Κείμενο: Ιωάννα Δρανδάκη* Yoga. Ένα υπέροχο ταξίδι. Ένα μονοπάτι αυτογνωσίας και ενδοσκόπησης. Ένα από τα 6 φιλοσοφικά συστήματα, τις 6 όψεις -sad darsanas- της Ινδικής φιλοσοφίας που …
Η δουλειά σου ως personal trainer είναι να κάνεις καλά αυτό που εκπαιδεύτηκες να κάνεις. Να βρίσκεις και να εφαρμόζεις αξιόπιστες λύσεις για τον πελάτη σου, να θέτεις μαζί του αξιόλογους στόχους και να τους πετυχαίνεις, να ικανοποιείς τα “θέλω” και τις πραγματικές του ανάγκες, να είσαι επαγγελματίας από την κορυφή μέχρι τα νύχια, να φέρεσαι ως επαγγελματίας από το πρώτο δευτερόλεπτο ως …
Επαγγελματίας Personal Trainer δεν γεννιέσαι, γίνεσαι! Read More »
Οι πλέον άχρηστες πληροφορίες στη διάθεσή σου. Απόλαυσέ τες, αλλά μην ξεχνάς: Όπου ακούς πολλές στατιστικές, κράτα και μικρό καλάθι… 237 είναι οι καταγεγραμμένοι λόγοι για τους οποίους κάνει sex το ανθρώπινο είδος. 19 φορές ημερησίως κάνουν σεξουαλικές σκέψεις οι άντρες, ενώ οι γυναίκες περίπου 10 φορές. 87% των ενηλίκων Ελλήνων, αντρών και γυναικών, δηλώνει ότι κάνει …
Ποιες τροφές βοηθούν να χάσετε το περιττό σωματικό βάρος, χωρίς να χάσετε σε ζωτικότητα; Ποιες τροφές σάς προσθέτουν ανεπιθύμητα κιλά και ποιες αυξάνουν την ενεργητικότητα, επιταχύνουν τον κυτταρικό μεταβολισμό και καίνε τα παραπανίσια λίπη; Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος. Η ΕΝΝΟΙΑ ΤΗΣ ΒΙΟΕΝΕΡΓΕΙΑΣ Πόσα σώματα διαθέτουμε; Μην χαρακτηρίσετε την ερώτησή μας αφελή και μην βιαστείτε να απαντήσετε «μόνον …
Ακόμα και το πιο απλό φαγητό, όπως π.χ. ένα πιάτο μακαρόνια, μπορεί να μετατραπεί σε βόμβα θερμίδων εάν δεν προσέξουμε τα επιπλέον υλικά που θα προσθέσουμε. Πόσο μάλλον όταν μιλάμε για μια αυθεντική ιταλική καρμπονάρα, τον απόλυτο ορισμό της θερμιδικής υπερ-διόγκωσης μιας μακαρονάδας. Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος. Μια τυπική καρμπονάρα στην Ιταλική της εκδοχή αποδίδει περίπου …
Η ψυχολογική διαταραχή της παθολογικής εμμονής στην υγιεινή διατροφή Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος. Παίρνετε πολύ σοβαρά το θέμα της υγιεινής διατροφής και εφαρμόζετε συστηματικά τους κανόνες της. Αποφεύγετε ζάχαρη, λιπαρά και βιομηχανοποιημένα σνακ, δεν θέλετε ούτε να ακούσετε για έτοιμα φαγητά και επιμελείστε προσωπικά καθετί που μπαίνει στην κατσαρόλα σας και καταλήγει στο τραπέζι σας. Ψωνίζετε …
Μην κρατάτε κρυμμένους τους κοιλιακούς σας! Καθαρίστε την κοιλιά από το ανεπιθύμητο λίπος, στεγνώστε από τα περιττά υγρά, αποκαλύψτε και αναδείξτε -επιτέλους!- το πολυπόθητο 6-pack… Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος. Ποιός (αλλά και ποια) δεν θα ήθελε να έχει τους γραμμωμένους κοιλιακούς των μοντέλων και των αθλητών; Όσοι όμως προσπαθούν συστηματικά να τους αποκτήσουν, γνωρίζουν καλά ότι …
Μια μικρή αναδρομή στη ζωή, στη διατροφή και στην… προπόνηση του άρχοντα της ζούγκλας. Αφιερωμένη σε όλους εσάς που ως παιδιά τον αγαπήσατε μέσα από τα βιβλία, τα κόμικς και τις ταινίες και -ίσως!- κάποτε ονειρευτήκατε να του μοιάσετε ή -μπορεί;- να το ονειρεύεστε ακόμη… Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος. Την 1η Σεπτεμβρίου του 1875 γεννήθηκε στο …
Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος. «Κάλλιον το προλαμβάνειν παρά το θεραπεύειν…». Η ερωτική διάθεση και η σεξουαλική ικανότητα επηρεάζονται σε σημαντικό βαθμό από το γενικότερο επίπεδο της υγείας, τον τρόπο ζωής και τις διατροφικές μας συνήθειες. Ας τα φροντίσουμε λοιπόν από πριν και με συνέπεια, για να μην ψαχνόμαστε μετά… Ιδού λοιπόν οι 10 πιο βασικοί προληπτικοί …
Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος. Η είδηση: Επιστήμονες στις ΗΠΑ, μετά από επιτυχή πειράματα σε ποντίκια, αισιοδοξούν ότι είναι θέμα χρόνου να αναπτυχθούν «χάπια άσκησης», τα οποία σε πολύ πιο σύντομο χρόνο και με πολύ λιγότερο ιδρώτα θα έχουν στο ανθρώπινο σώμα τα ίδια ευεργετικά αποτελέσματα με την πραγματική αεροβική άσκηση. Ένα τέτοιο χάπι, σύμφωνα με τους …
Μπορεί ένα χάπι να αντικαταστήσει τη γυμναστική; Read More »
Επιλέγουμε τρόφιμα πιο διαιτητικά, γλιτώνουμε πολλές θερμίδες καθημερινά, χάνουμε ευκολότερα κιλά… Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος. Σε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή δεν υπάρχουν «καλά» και «κακά» τρόφιμα, επιτρέπονται τα πάντα – εννοείται χωρίς υπερβολές και χωρίς υπέρβαση του «μέτρου» σε ποσότητα και συχνότητα κατανάλωσης. Όταν όμως επιδιώκουμε να αδυνατίσουμε, κάποια τρόφιμα αποτελούν καλύτερη επιλογή σε σχέση …
Το Studio One σε συνεργασία με τη Fitness Production παρουσιάζουν το κορυφαίο συνέδριο Pilates των τελευταίων ετών στην Ελλάδα με καλεσμένους τους παγκοσμίου φήμης δασκάλους Alan Herdman, Nora St John, Enzo Centimiglia, τουςΈλληνες master trainers του Studio One Χριστίνα Πανταζοπούλου, Μαίρη Παπαστάμου, Πέγκυ Κολοβού, Βαλάντη Τοπαλίδη και τον Έλληνα αντιπρόσωπο της Balance Body International Ανέστη …
Διάβασε προσεχτικά τις ερωτήσεις. Σε κάθε ερώτηση σού δίνουμε δύο απαντήσεις, μία σωστή και μία λανθασμένη. Σημείωσε την κατά τη γνώμη σου σωστή και, αφού συμπληρώσεις όλο το ερωτηματολόγιο, δες κατόπιν ποιές είναι οι αληθείς απαντήσεις και μελέτησε τις επιπλέον πληροφορίες που σου παρέχουμε. Έτσι, με αυτόν τον εύκολο και διασκεδαστικό τρόπο, όχι μόνο θα …
Εύχρηστος διατροφικός οδηγός για να γνωρίσεις: Τα τρόφιμα που χορταίνουν χωρίς να παχαίνουν. Τους συνδυασμούς τροφίμων που κόβουν την πείνα. Τα γεύματα που ευνοούν το αδυνάτισμα. Τον τρόπο για να αδυνατίσεις χωρίς να μετράς ποσότητες και θερμίδες. Το μυστικό για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου καλλίγραμμη για πάντα! Τρως έξυπνα, αδυνατίζεις εύκολα ΑΔΥΝΑΤΙΣΕ ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ! …
Η τεστοστερόνη είναι…out, οι ευαισθησίες είναι… in! Metrosexual Κάτι μυστήριο έχει συμβεί στη ψυχοσύνθεση του σύγχρονου άνδρα: προσέχει ιδιαιτέρως την εμφάνισή του, φοράει μοδάτα ρούχα, αλλάζει συχνά κομμώσεις, πηγαίνει τακτικά γυμναστήριο και spa, επισκέπτεται αισθητικό, κάνει απολέπιση, αποτριχώνει το σώμα του, απολαμβάνει το μανικιούρ, βάζει αρώματα, χρησιμοποιεί ενυδατική και δεν έχει κανένα πρόβλημα με την …
Η τεστοστερόνη είναι…out, οι ευαισθησίες είναι… in! Read More »
Παραδοσιακά ελληνικά τρόφιμα που οι περισσότεροι καταναλώνουμε σπάνια, παρότι είναι εξόχως θρεπτικά. Τα θυμόμαστε ξανά, τα εντάσσουμε στο διαιτολόγιό μας πιο συχνά, απολαμβάνουμε τη ξεχωριστή γεύση και τα ιδιαίτερα οφέλη τους. Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος. Είναι σε όλους γνωστό ότι το μεσογειακό διατροφικό μοντέλο και ειδικά η παραδοσιακή ελληνική δίαιτα, όπως αυτή εκφράζεται κυρίως από τις …
Αποτελεσματική μείωση περιττών κιλών και πλεοναζόντων πόντων. Αδυνατίζετε βελτιστοποιώντας το μεταβολισμό και την καύση του σωματικού λίπους με υγιεινό διαιτολόγιο και σωματική άσκηση, συντηρείτε τα αποτελέσματα και ελέγχετε το βάρος σας με το πλέον εύκολο πλάνο διατροφής. Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος. Ο λιπώδης ιστός αποτελεί τη μεγαλύτερη αποθήκη εφεδρικής ενέργειας του ανθρώπινου οργανισμού, είναι απαραίτητος για …
Σφικτό στομάχι, γραμμωμένους κοιλιακούς, δυνατή μέση. Όλοι τα επιθυμούν, πολλοί προσπαθούν, λίγοι τα έχουν. Τι φταίει που ο κόπος του ασκούμενού μας δεν ανταμείβεται με το επιθυμητό αποτέλεσμα και τι μπορούμε να κάνουμε ως personal trainers για να τον βοηθήσουμε; Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος. Γιατί είναι απαραίτητη η εκγύμναση των κοιλιακών; Εντάσσοντας ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα κοιλιακών, …
Θέλει κοιλιακούς; Βοηθήστε τον να τους αποκτήσει! Read More »
Πρόγραμμα γυμναστικής με μπάρα διαρκείας 4 εβδομάδων. Χτίζετε τις βάσεις για ένα ρωμαλέο, ισχυρό και μυϊκά ογκώδες σώμα, βελτιώνετε θεαματικά τη δύναμή σας και αποκτάτε πιο μυώδες κορμί, με μόλις 12 προπονήσεις. Δεν το πιστεύετε; Μια δοκιμή θα σας πείσει! Ιδού η πρόκληση… Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος. Επιλέξαμε τις αποτελεσματικότερες ασκήσεις για το αντρικό σώμα και …
Wellness Δεν έχει καθορισμένες προδιαγραφές και δεν αποτελεί συγκεκριμένη πρόταση. Σε απεγκλωβίζει από τα «κάνε…», τα «πρέπει…», τα «μη», τα «όχι» και τα «απαγορεύεται». Στο wellness χωράνε τα πάντα. Και κυρίως οι εσωτερικές επιθυμίες και οι ατομικές ιδιαιτερότητες. Εσύ επιλέγεις, εσύ πράττεις. Με απόλυτη ελευθερία και χωρίς να απολογείσαι σε κανέναν. Είναι ο δικός σου …
Γνωρίζεις: Πως είναι κατασκευασμένο και πως λειτουργεί το ανθρώπινο σώμα; Πως δουλεύουν τα οστά, οι αρθρώσεις, οι μύες, η καρδιά και το νευρικό σύστημα; Τι είναι η εμβιομηχανική και πως θα τη χρησιμοποιήσεις για να κάνεις πιο ασφαλείς και πιο αποτελεσματικές τις ασκήσεις που διδάσκεις; Ποια είναι τα πλέον δημοφιλή και περιζήτητα είδη ψυχαγωγικής άθλησης …
Η γνώση είναι δύναμη: Γίνε επαγγελματίας personal trainer! Read More »
Ποιες είναι οι σύγχρονες τάσεις, οι τελευταίες εξελίξεις και οι πιο φρέσκιες προτάσεις στο Fitness παγκοσμίως; Αδιαμφισβήτητο γεγονός: οτιδήποτε γινόταν παλαιότερα, πριν από 20, 30, 50 χρόνια ακόμα και πριν… χιλιάδες χρόνια…, επιστρέφει δυναμικά στο προσκήνιο, ενίοτε “βαπτίζεται” με νέο όνομα, αναβαθμίζεται, εκσυγχρονίζεται με τη βοήθεια των ψηφιακών τεχνολογιών, αποκτά καινούργια μορφή και γίνεται πάλι …
Τι λένε οι τελευταίες έρευνες για τη σχέση γυμναστική και υγείας; Σας παρουσιάζουμε τα ευρήματά τους συνοπτικά, με αλφαβητική σειρά… Αδυνάτισμα Γυναίκες και άντρες που προσπαθούν να χάσουν κιλά αλλά αποτυγχάνουν στην προσπάθειά τους γιατί δεν έχουν πειθαρχία, ενδυναμώνουν την αποφασιστικότητά τους για αδυνάτισμα και αποκτούν μεγαλύτερο έλεγχο της διατροφής τους όταν ταυτόχρονα με τη …
Επιθυμείς να κάνεις σπουδές στο Fitness και αναζητάς τον εκπαιδευτικό φορέα που θα σου δώσει όλα τα απαραίτητα εφόδια για να γίνεις επαγγελματίας Personal trainer, Group Instructor, Pilates Teacher ή Yoga Teacher; Αν ναι, τότε η σωστή επιλογή είναι μία: Ωμέγα Sports & Fitness Academy by Studio One. Στο Ωμέγα Sports & Fitness Academy by …
Το κλειδί της επιτυχίας στο personal training. Γυμνάστε τον ασκούμενο πελάτη σας πραγματικά λειτουργικά… και με έξυπνο στόχο! Ο ασκούμενος που επιλέγει την προσωπική προπόνηση (personal training) ελπίζει, ή τους υπόσχεστε, ότι μπαίνει σε μια ιδιαίτερη προπονητική διαδικασία, μέσω της οποίας θα πετύχει τη βελτίωση που επιθυμεί… θέλει να χάσει περιττό βάρος και λίπος, να …
Αποφασίζεις τί πραγματικά θες να κάνεις στη ζωή σου και να καταρτιστείς στο επάγγελμα που σου αρέσει: Personal trainer, Group Instructor, Pilates Teacher ή Yoga Teacher. Δεν αφήνεις τίποτα στην τύχη, μελετάς προσεχτικά όλες τις διαθέσιμες επιλογές εκπαίδευσης. Ψάχνεις, ρωτάς, ενημερώνεσαι σφαιρικά, συγκρίνεις. Πιστεύεις στον εαυτό σου, στην αξία, στις δυνατότητες και στο ταλέντο σου, …
Αναρωτιέσαι τί πραγματικά είναι η yoga; Δυσκολεύεσαι να καταλάβεις πως ακριβώς δουλεύει σαν σωματική άσκηση και σε τι μπορεί να σε ωφελήσει; Αν έχεις αυτές και άλλες ερωτήσεις, σου δίνουμε τις απαντήσεις, σου λύνουμε απορίες και σου δείχνουμε το πώς μπορεί η yoga να σε βοηθήσει σωματικά αλλά και πνευματικά. Κείμενο: Παντελής Νικολαΐδης. Τι είναι …
Λαχταράς ένα κομμάτι πίτσα αλλά την αποφεύγεις πιστεύοντας ότι είναι παχυντική και ανθυγιεινή; Κάνεις λάθος! Εάν η πίτσα είναι σπιτική, την φτιάξεις με τα σωστά υλικά και την καταναλώσεις σε λογική ποσότητα, τότε αποτελεί ένα πλήρως ισορροπημένο γεύμα, απολύτως κατάλληλο για τη διατήρηση της… γράμμωσής σου. Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε παλαιότερα …
Από τον Τραμπ μέχρι τον Πούτιν και από την Μέρκελ έως τον Μακρόν, όλοι οι σύγχρονοι ηγέτες προσέχουν την εμφάνισή τους, προσπαθούν να τρώνε υγιεινά και να γυμνάζονται συστηματικά. Άραγε, ακολουθούν την τάση της εποχής και οι Έλληνες πολιτικοί; Κι αν ναι, γιατί; Μήπως επειδή αποτελεσματικό πολιτικό μήνυμα είναι αυτό που συνοδεύεται και από την …
Δεκάδες τα σπορ που γίνονται το καλοκαίρι, μέσα ή έξω από το νερό: από κολύμπι μέχρι τζετ σκι και από καταδύσεις μέχρι αλεξίπτωτο! Δεν είναι όμως όλα κατάλληλα για όλους, ούτε έχουν τον ίδιο βαθμό ασφάλειας και αποτελεσματικότητας. Ποια είναι λοιπόν τα τρία καλύτερα και σε τι ωφελούν; Κείμενο: Σταύρος Δεδούκος. Κολύμβηση: Γυμναστική για όλο …
Πως θα ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι με τρέξιμο σωστά, αποδοτικά και ευχάριστα χωρίς μυϊκά πιασίματα, τραυματισμούς και συναφή προβλήματα; Κείμενο: Γιώργος Ξηρός. Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Vita. Δημοσιεύεται κατόπιν αδείας του αρθρογράφου. Το τρέξιμο είναι ένας από τους φυσικούς τρόπους μετακίνησης του ανθρώπινου σώματος και ταυτόχρονα μια αποδοτική μορφή αερόβιας άσκησης, με πολλά αναμενόμενα οφέλη όταν γίνεται …
Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε το PILATES EXPERT STANDARDS 9-10/3, ενα διήμερο εκπαιδευτικό συνέδριο υψηλής εξειδίκευσης.
Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε το 1ο ATHENS FITNESS FESTIVAL, το μεγαλύτερο event γυμναστικής και ευεξίας που έχει διοργανωθεί στη χώρα μας, 07-05 Μαΐου 2023. Το AFF είναι πλέον γεγονός! H απόλυτη
